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Si le côté lisse du tapis de yoga est tourné vers le haut ou vers le bas

2023-07-03

Le yoga est un excellent exercice pour améliorer la flexibilité du corps. C'est aussi un bon moyen d'étirer nos muscles et de se mettre en forme. Face ou vers le haut?

Le côté lisse doit être face vers le bas. Lorsque vous pratiquez le yoga, vous remarquerez que le tapis de yoga a deux côtés. pour l'empêcher de glisser.

Noter:

1. Attention à l'environnement environnant et choisissez un endroit calme, propre et ventilé. Un endroit calme nous aidera à nous concentrer et à méditer, tandis qu'un endroit propre et ventilé nous aidera à respirer en douceur.

2.Preparez des vêtements appropriés. Lors de la pratique du yoga, les vêtements doivent être lâches et élastiques, afin que vous puissiez étirer complètement votre corps lorsque vous vous entraînez.

3.Choosez les tutoriels appropriés. Lors de la pratique du yoga à la maison, ne choisissez pas les mouvements de yoga difficiles au début.

4. Avant de pratiquer le yoga, essayez de vider votre estomac pendant une à trois heures. Yoga a de nombreux exercices d'asana.

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